百科释义
报错macrobioticsmacrobiotics是英语名词，音标为英/ˌmækrəʊbaɪ'ɒtɪks/、美/ˌmækrobaɪ'ɑtɪks/，译为“长寿法”或“长寿饮食法”，指通过特定饮食方式追求健康与长寿的实践，20世纪被纳入英语词汇，常见于医学及营养学领域。其核心理念强调以全谷物、豆类、蔬菜等天然食物为主食，避免精制加工食品与动物性产品，提倡饮食与自然节律同步，并结合冥想等生活方式调节身心平衡。部分实践融入东方哲学元素（如阴阳理论）以优化膳食结构，例如日本长寿法建议每餐以糙米为主食，搭配蔬菜、豆类及少量鱼类。该概念起源于东方传统养生观，后经西方社会整合改良，逐渐发展为替代饮食文化的分支。... 查看百科
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