百科释义
报错Siesta是西班牙语中表示午后小憩的专有名词，英语等语言直接借用该词指代午睡传统。拉丁语原意为“第六小时”。西班牙典型作息将14:00-16:00设为午休时段，商店多在14:00-16:00停业。其历史成因包括地中海气候影响。该传统具有生理学基础：午餐后血液集中胃部消化食物导致大脑嗜睡，13:00-15:00人体生理警觉性自然下降。卡米洛·何塞·塞拉曾以“穿睡衣、做祷告、备尿壶”描述其仪式感。葡萄牙2004年成立的午睡协会（APAS）主张将其定位为地中海文化基本元素，通过学术研究论证午睡对协调生物钟、缓解压力的作用。 查看百科
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