小睡

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小睡，汉语词语，拼音xiǎo shuì，注音ㄒㄧㄠˇ ㄕㄨㄟˋ，指短时间睡眠行为，包括假寐、打盹等状态。现代研究将小睡定义为日间发生的睡眠补偿行为，包括午睡、能量小睡等形式。其内涵涵盖生理休息与文化习俗。现代医学建议小睡作为夜间睡眠补充，可提高警觉性与注意力。当代研究证实小睡可改善认知功能，促进记忆存储与信息整理，但2型糖尿病患者频繁日间小睡可能增加心血管风险。查看百科

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