百科释义
报错负荷量是衡量人体在运动中承受外界压力的量化指标，主要包含运动次数、持续时间等具体参数的累积效应。该指标与负荷强度共同构成运动负荷体系，其中负荷强度反映单次动作的机体紧张程度，而负荷量体现运动总量对身体的刺激。人体对负荷量的承受能力存在显著个体差异，需结合年龄、健康状况等因素进行调整，合理范围既能引发适度疲劳，又可通过休息实现超量恢复。截至2020年，医学研究表明，可通过运动后精力状态、出汗量（微汗为适度）等生理信号判断负荷量是否适宜。 查看百科
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